Wdzięczność

Dzisiejszy słoneczny dzień chciałabym zadedykować wdzięczności.
Być może wiecie, że jej codzienna praktyka ma bardzo duży wpływ na poczucie szczęścia.☀️
Wdzięczność możemy odczuwać w trzech wymiarach: pielęgnować dobre wspomnienia z przeszłości, myśleć z nadzieją i optymizmem o przyszłości ale najważniejsze w naszej praktyce jest bycie „tu i teraz” czyli świadome docenianie tego, co mamy.
Zachęcam Was do prowadzenia codziennie dziennika, w którym będziecie opisywać swój dzień. Opiszcie w nim dobre momenty. Wystarczy 5-10 minut. Nie oceniajcie treści. Dzięki Monice Kliber poznałam moc coachingu ekspresywnego i pisania, które pomaga mi uporządkować myśli i potrzeby a także podsumować to, co dobre w moim życiu.
Spokój pomaga mi też odnajdywać Kasia Bem. Polecam jej Happy Detoks i medytację wdzięczności: https://youtu.be/RNJrxhUJy_k
Dobrego dnia!
​ ♥️