STRES

Jak szybko poznajecie, że jesteście zestresowani? Czy zwracacie uwagę na sygnały, jakie wysyła Wasze ciało?
Stres to niespecyficzna reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania, co oznacza, że przebiega ona podobnie - niezależnie od rodzaju wywołującego ją bodźca.
O reakcji organizmu decyduje siła bodźca, a nie jego rodzaj. Uwaga - stres może pojawiać się również, jak odczuwamy bardzo silne bodźce pozytywne!
Zidentyfikujcie swoje stresory. Zwróćcie uwagę na hałas, zapachy, bodźce wzrokowe, oczekiwania innych, otoczenie, swoją postawę - czy ona jest dla Was komfortowa, może stresuje Was pozycja siedząca albo zbyt głośny dźwięk w telewizorze? Po zidentyfikowaniu stresora zredukujcie go lub wyeliminujcie. Rozwijajcie samoświadomość i szukajcie sposobów na odpoczynek i odnowienie zasobów energii.

​